Советы психолога о том, как поступить, если на вас кричат

Советы психолога о том, как поступить, если на вас кричат

Каждый из нас, к сожалению, время от времени сталкивается с ситуациями, когда кто-то начинает на него кричать. Это может происходить в разных ситуациях – на работе, дома, в общественных местах. Крики в большинстве случаев вызывают негативные эмоции и стресс у человека. Они могут быть яркими и неприятными, вызывают желание поспорить или уйти из ситуации.

Однако, важно помнить, что реакция на крики может менять ситуацию и атмосферу вокруг. В такие моменты особенно важно сохранять спокойствие и остаться контролировать свои эмоции. Психологи предлагают несколько советов о том, как умело справиться с ситуацией, когда на вас кричат.

  • Сохраняйте спокойствие. Одно из главных правил при столкновении с криками – остаться спокойным. Криками чаще всего люди стремятся добиться внимания или подчинения. А реакция на крики может быть в каком-то смысле наградой – человек видит, что его манера общения возымела желаемый эффект. Поэтому сама реакция на крик может выступать удовлетворением для кричащего. Сохранение спокойствия – это первый шаг к разрешению конфликта.
  • Не спускайте разговор с кричащим на ваши эмоции. Нередко крик – это попытка достичь вашей эмоциональной реакции и отразить ваше поведение. Не позволяйте кричащему изменить вашу реакцию на него. Остерегайтесь провоцирующих вопросов или замечаний с вашей стороны, связанных с эмоциональной или сексуальной сферой. Оставайтесь фокусированными на существе дела, избегайте отвлечений и оставайтесь на фактическом уровне.
  • Выслушайте человека. Возможно, есть реальная причина для негативной эмоции или крика человека. Попытайтесь выяснить, в чем причина его раздражения и постарайтесь выслушать его. Дайте ему возможность выразить свои эмоции и самочувствие.

Почему люди кричат

Крик – это один из основных способов выразить сильные эмоции, включая гнев, страх, боль, радость или восторг. Человеческий организм реагирует на ситуации, которые воспринимаются как угрожающие или вызывающие интенсивные эмоции, и в таких случаях у кого-то может возникнуть потребность издать громкий звук.

Есть несколько главных причин, почему люди кричат. Вот некоторые из них:

1. Выражение эмоционального состояния

Крик может быть способом выразить яркие эмоции, такие как гнев, раздражение, страх. Когда предел терпения превышен и эмоции уже не могут быть сдержаны, крик становится выходом для выражения что-то, что словами или действиями невозможно сказать или сделать.

2. Необходимость внимания

Иногда люди кричат, чтобы привлечь к себе внимание. Это может быть связано с чувством неполноценности, одиночества или неуверенности в себе. Человек, кричащий на окружающих, надеется, что он будет услышан и его проблемы будут замечены.

3. Вызов страха или устрашение

Крик может использоваться в качестве средства устраивания доминирования или заставления кого-либо подчиняться. В ситуациях конфликта, когда одна сторона пытается показать силу и преимущество, крик может служить средством запугивания и создания страха.

4. Физическая боль

В некоторых случаях, люди кричат из-за сильной физической боли. Крик может быть реакцией на острую или пронзающую боль, а также на ощущение тяжести или дискомфорта.

Не смотря на причины, крик обычно сложно контролировать и может вызывать негативные эмоциональные и физиологические реакции у окружающих. Поэтому важно разговаривать с человеком спокойно и понимать, что крик – это не самый конструктивный способ выражать эмоции.

Как реагировать на крик

Советы психолога о том, как поступить, если на вас кричат

Когда на вас кричат, важно помнить, что это не ваша ошибка и вы не должны винить себя за ситуацию. Вместо этого, реагируйте спокойно и разумно.

1. Оставайтесь спокойным

Советы психолога о том, как поступить, если на вас кричат

Вместо того, чтобы ответить на крик тем же тоном, попытайтесь сохранить спокойствие и контроль над своими эмоциями. Дышите глубоко и попытайтесь успокоиться перед тем, как отвечать на крик.

2. Прислушайтесь к крику

Слушайте внимательно, что говорит вам кричащий человек. Возможно, они испытывают сильные эмоции и пытаются выразить свое недовольство. Уделите внимание их словам и попытайтесь понять их точку зрения.

3. Не принимайте к себе

Оставайтесь объективным и не перенимайте на себя крик другого человека. Помните, что это их проблемы и эмоции, а не ваше. Не переходите на личности и не начинайте соревнование в крике.

4. Отвечайте спокойно

Советы психолога о том, как поступить, если на вас кричат

Когда на вас кричат, отвечайте спокойно и контролируйте свой голос. Предложите обсуждать проблему спокойно и конструктивно. Поддерживайте свое достоинство и не позволяйте крикующему повлиять на вас эмоционально.

5. Установите границы

Если крики становятся регулярными или нарушают ваше благополучие и самооценку, установите границы. Объясните, что вы не готовы быть криком или насилием и просите общаться с вами уважительно.

Помните, что на крик можно реагировать разными способами, и выбор зависит от конкретной ситуации и ваших личных предпочтений. Важно сохранять здоровую коммуникацию и не позволять другим людям повлиять на вас с помощью крика.

Поделиться с друзьями
Психология для Всех
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. vyacheslav

    О, какая статья! Так вот оно, почему люди кричат! Когда эмоции не вмещаются внутри, они просто взрываются и летят наружу через крик. Интересно, а если мне нужно внимание, то я тоже должен кричать? 🤔

    Ответить
    1. kolya

      Когда кричат, я понимаю — нужно внимание.
      Но мне лучше шоколадку дайте, и вот вам внимание!

      Ответить
  2. ksenia

    Мне кажется, статья правильно подмечает, что крики и провокации могут изменить наше поведение. Важно оставаться спокойными и не поддаваться на эмоциональные или сексуальные замечания.

    Ответить
    1. mark

      Мне не дает покоя этот крик, границы нужны, иначе мой мозг потечет!

      Ответить