Нарушение привязанности: признаки и симптомы у взрослых

Нарушение привязанности – это психологическое расстройство, которое возникает в результате недостаточного развития нормальных привязанностей к близким людям в детстве. Отсутствие эмоциональной связи с родителями или другими важными фигурами в раннем возрасте может иметь серьезные последствия для психического и эмоционального здоровья человека на протяжении всей его жизни.

Основные признаки нарушения привязанности у взрослых включают: непостоянные и неустойчивые отношения с другими людьми, чувство пустоты или неполноты, сильная зависимость от других, низкая самооценка и неуверенность в себе, стремление избегать близких отношений из-за страха отказа или уязвимости, трудности в поддержании долгосрочных отношений, повторение нездоровых или деструктивных паттернов поведения.

Симптомы нарушения привязанности также могут включать чувство отчужденности от других людей, тревогу и депрессию, проблемы с регуляцией эмоций, проблемы с решением конфликтов или межличностной коммуникацией. У некоторых людей с нарушением привязанности могут возникать проблемы со здоровьем, включая боли в области желудка, головные боли, а также проблемы с нарушением сна и аппетита.

Типы привязанности

Привязанность – это эмоциональная связь между человеком и его близкими, которая формируется в раннем детстве и оказывает влияние на все последующие взаимоотношения. В результате данной связи формируются различные типы привязанности, которые могут повлиять на взрослую жизнь человека.

1. Безопасная привязанность

Безопасная привязанность характеризуется тем, что у человека есть ощущение надежности в отношениях и уверенность в том, что его эмоциональные и физические потребности будут удовлетворены. Люди с безопасной привязанностью обычно имеют положительное представление о себе и легко образуют близкие отношения. Они также справляются с расставаниями или потерей близких людей лучше, чем люди со всеми другими типами привязанности.

2. Избегающий тип привязанности

Люди с избегающим типом привязанности обычно нерадивы и неохотно создают близкие отношения. Они имеют склонность к избеганию близости, независимости и часто испытывают дискомфорт при выражении своих чувств. Они также склонны отвергать помощь и поддержку от других людей.

3. Амбивалентный (анксиозный) тип привязанности

Люди с амбивалентным типом привязанности имеют переменные ощущения о себе и о близких отношениях. Это может означать, что они часто бывают привязаны и ревнивы, проявляют зависимые отношения и опасаются отвержения. Такие люди часто теряют уверенность и сомневаются в отношениях, даже когда они надежны.

4. Беспокойный, необеспеченный тип привязанности

У людей с беспокойным неуверенным типом привязанности могут быть проблемы с доверием и зависимыми отношениями. Они склонны к частым переживаниям и неуверенности в отношениях, часто требуют уверенности и подтверждения своей важности для других. Такие люди часто боятся отвержения и тяжело отпускают своих близких.

5. Дезорганизованный тип привязанности

Дезорганизованный тип привязанности – это наиболее неуверенный тип привязанности, который характеризуется конфликтными или путаными эмоциями. Люди с таким типом привязанности могут испытывать страх, бояться близости и одновременно стремиться к ней. Они могут также беспокоиться искажениями реальности и иметь трудности в образовании и поддержании здоровых отношений.

Часто люди имеют смешанный тип привязанности, который сочетает несколько из приведенных выше типов. Это вызывает определенные трудности и может повлиять на эмоциональное благополучие и способность создавать здоровые и долгосрочные отношения.

Спокойная защищенность

Спокойная защищенность является одним из признаков нормальной привязанности у взрослых. Это состояние характеризуется ощущением безопасности и уверенности в отношениях с близкими людьми.

Основные черты спокойной защищенности включают в себя:

• Доверие – способность положиться на другого человека и верить в его заботу и поддержку.
• Уверенность – ощущение собственной силы и надежности, а также уверенность в силе отношений.
• Удовлетворенность – чувство удовольствия от пребывания в близких отношениях и удовлетворения отношениями, которые обеспечивают защищенность и поддержку.

Спокойная защищенность может быть результом развития здоровой привязанности в раннем детстве или последующего психологического роста и обучения.

Преимущества спокойной защищенности:

• Стабильные отношения – при наличии спокойной защищенности взрослый способен поддерживать долгосрочные и стабильные отношения с близкими людьми.
• Самостоятельность – спокойная защищенность помогает индивидууму развивать независимость и автономию.

Как развить спокойную защищенность:

1. Развивайте доверие – стройте отношения на основе взаимного доверия и честности.
2. Стимулируйте самостоятельность – поощряйте и поддерживайте независимость и самостоятельность ваших близких.

Спокойная защищенность является желанным состоянием, которое позволяет устанавливать и поддерживать глубокие взаимосвязи с другими людьми, обеспечивая эмоциональную поддержку и подспорье в жизни.

Тревожная привязанность

Тревожная привязанность — это один из видов нарушения привязанности, проявляющийся во взрослом возрасте. Это состояние характеризуется чрезмерной тревогой и неуверенностью в отношениях с другими людьми.

Основными признаками тревожной привязанности являются:

• Чувство недостаточности и неуверенности
• Страх быть отвергнутым или покинутым
• Повышенная тревожность и непостоянство настроения
• Сильная нужда в подтверждении и внимании от других людей
• Трудности в установлении и поддержании близких отношений

У взрослых с тревожной привязанностью могут наблюдаться следующие симптомы:

1. Частое беспокойство и тревожность
2. Стремление проверять и подтверждать свою значимость для других
3. Неуверенность в своих способностях и принятии решений
4. Страх близости и интимности в отношениях
5. Трудности с доверием и открытостью перед другими
6. Частые изменения мнений и стремление угодить другим людям

Тревожная привязанность может быть вызвана различными факторами, такими как неблагоприятные семейные условия, недостаток заботы и внимания в детстве, прошлые травматические события. Лечение тревожной привязанности может включать психотерапию, групповую поддержку и вспомогательные терапевтические методы.

Равнодушная отстраненность

Равнодушная отстраненность — один из признаков нарушения привязанности у взрослых. Это состояние характеризуется сниженной эмоциональной откликом и непроявлением заботы и внимания по отношению к другим людям, особенно к близким.

Симптомы равнодушной отстраненности могут включать:

• Отсутствие или редкое проявление комплиментов, похвалы или симпатии
• Избегание близости и оказания поддержки
• Отсутствие вовлечения в эмоциональные дискуссии или конфликты
• Отрывание и уклонение от обязательств и обязанностей в отношении других людей
• Неспособность выражения чувств и эмоций, особенно важных для других

Появление равнодушной отстраненности может быть связано с различными факторами, включая травму или негативный опыт в прошлом, отсутствие эмоциональной поддержки в детстве или настоящем, психические расстройства или проблемы взаимодействия социального характера.

Для преодоления равнодушной отстраненности важно обратиться к специалисту, который поможет выявить причины и найти пути решения данной проблемы.

Испуганная отстраненность

Испуганная отстраненность — это один из основных признаков нарушения привязанности у взрослых. Этот тип нарушения привязанности характеризуется чувством страха и тревоги в отношениях с другими людьми.

У людей с испуганной отстраненностью обычно отсутствует доверие к другим людям. Они ощущают постоянную опасность и считают, что другие люди могут им навредить или использовать. Из-за этого они стараются держаться на расстоянии от других людей и избегают близких отношений.

Симптомы испуганной отстраненности могут включать:

• Чувство страха и тревоги в общении с другими людьми
• Ощущение постоянной угрозы и опасности
• Ошибочные убеждения о намерениях других людей
• Избегание близких отношений и межличностной близости
• Трудности в установлении и поддержании долгосрочных отношений

При испуганной отстраненности взрослому может быть сложно доверять другим людям и проявлять эмоциональную близость. Они могут стараться самостоятельно решать все проблемы и ограничивать свою социальную сеть. В результате этого они часто испытывают одиночество и изоляцию.

Если у вас есть подозрения на испуганную отстраненность, важно обратиться к профессионалу для получения помощи и поддержки. Психотерапия и поддерживающая группа могут помочь вам разобраться с этой проблемой и научиться развивать здоровые отношения с другими людьми.

Как складываются пары с разным типом привязанности

1. Совпадающий тип привязанности

Считается, что паре в обоюдно тесной привязанности обоим партнерам комфортно. Оба они чувствуют себя в безопасности, доверяют друг другу и могут выражать свои эмоции и нужды. В таких отношениях у партнеров есть взаимная поддержка и понимание, они стремятся быть ближе друг к другу, их связь укрепляется и растет.

2. Комплементарный тип привязанности

Пара, в которой один партнер имеет безопасно-привязанный стиль, а другой — избегающий или тревожно-амбивалентный, может столкнуться с некоторыми трудностями. Избегающий или тревожно-амбивалентный партнер может испытывать трудности в выражении своих эмоций или в обеспечении взаимопонимания, что может вызывать стресс у его безопасно-привязанного партнера. В таких случаях особенно важна открытая коммуникация и стремление обоих партнеров к принятию роли регулятора эмоций и обеспечению взаимной поддержки и стабильности в отношениях.

3. Зависимость на противоположные стереотипы

В парного подходе к привязанности акцент делается на специфических динамических процессах, которые происходят между двумя партнерами. В отношениях, где один партнер имеет безопасно-привязанный стиль, а другой — заботливый или пассивно-агрессивный, парная динамика может быть нарушена. Первый партнер может чувствовать себя ограниченным или отвергнутым, пока второй партнер может испытывать чувство вины или страх перед отвержением. Эти неравновесные динамики в паре могут требовать профессиональной помощи для их разрешения.

4. Противоположный тип привязанности

Паре с противоположным типом привязанности, такой как безопасно-привязанный и избегающий, может быть трудно достигнуть согласия и взаимопонимания. Безопасно-привязанный партнер может испытывать недовольство избегающим поведением партнера, который может часто отвлекаться или быть недоступным. В этих отношениях важным фактором является открытость и готовность разобраться во взаимных потребностях и ожиданиях.

5. Образ цепочки

Пары, в которых оба партнера имеют тревожно-амбивалентный стиль привязанности, могут найти себя во взаимозагнанной ситуации, называемой «цепочкой». В таких парах колебания настроения и эмоциональных реакций одного партнера могут вызывать похожее поведение у другого партнера, что только усугубляет негативные эмоции и конфликты. В таких случаях важно осознавать и разбираться в своих эмоциях и шаблонах поведения, а также стремиться к установлению стабильности и взаимной поддержки в отношениях.

Вывод

Существуют разные типы привязанности, и они могут оказывать влияние на динамику и развитие отношений в паре. Важно понимать, что любые отношения требуют работы и усилий от обоих партнеров, чтобы создать здоровую и доверительную связь. Открытая коммуникация, взаимная поддержка и готовность разбираться в своих эмоциях и потребностях являются важными аспектами, которые обеспечивают качественные отношения в любой паре.

Что делать?

• Определиться с причинами и формами нарушения привязанности.
• Обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту.
• Проходить психологические консультации и сеансы терапии для работы с нарушенной привязанностью.
• Изучить техники и упражнения, которые помогут укрепить привязанность и развить здоровые отношения с другими людьми.
• Обратить внимание на свои эмоции и потребности, а также учиться выражать их.
• Практиковать эмпатию и понимание, как основу для укрепления привязанности.
• Искать и поддерживать близкие, здоровые отношения в своей жизни.
• Заботиться о своем здоровье, как физическом, так и психическом.
• Стимулировать и развивать свою самооценку и само-любовь.
• Дать себе время и терпение, чтобы восстановить привязанность и построить здоровые отношения с окружающими людьми.