Как распознать признаки дисфории: болезненное понижение настроения

Дисфория — это психологическое состояние, характеризующееся чувством тяжести, печали и усталости, которое может сопровождать такие патологические состояния, как депрессия, тревожность и различные неврозы. Большинство людей периодически испытывают подобное настроение, однако в случае дисфории оно становится продолжительным и сильно влияет на качество жизни.

Основные признаки дисфории включают:

• Пониженное настроение: у пациента постоянно присутствует чувство грусти, слабости и безнадежности. Он испытывает беспокойство и неспособен радоваться жизни.;
• Эмоциональная неустойчивость: пациент быстро переходит от состояния угнетенности к раздражительности и даже агрессии;
• Снижение самооценки: пациент часто чувствует себя неполноценным, некомпетентным и нежелательным. Он испытывает чувство полной и абсолютной непригодности.

Сущность дисфории заключается в том, что наряду с депрессивным состоянием, у пациентов наблюдаются различные аутоагрессивные проявления, такие как суицидальные мысли или попытки самоубийства.

Необходимо понимать, что дисфорию лечить нужно, особенно если она сопровождается мыслями о самоповреждении. Консультация психолога или психиатра поможет вам определить причины и выявить наилучший план лечения.

Причины дисфории

1. Гормональные изменения

Одной из основных причин дисфории являются гормональные изменения в организме. Избыток или недостаток некоторых гормонов может привести к нарушению эмоционального равновесия и вызвать дисфорию. Например, пониженное настроение часто возникает при недостатке серотонина — гормона счастья.

2. Хронический стресс

Длительные периоды стресса могут вызвать дисфорию. Люди, подверженные повышенному уровню стресса, могут испытывать сильное болезненное понижение настроения. Постоянное чувство тревоги и напряжения может приводить к развитию дисфорического состояния.

3. Посттравматический стресс

Люди, пережившие травматические события, могут развить дисфорию в результате посттравматического стрессового расстройства. Переживание травмы может вызвать постоянное понижение настроения, а также сопровождающие симптомы, такие как тревога, беспокойство и кошмары.

4. Хроническая боль и заболевания

Люди, страдающие от хронической боли или заболеваний, могут испытывать отрицательные эмоции и дисфорию. Неприятные ощущения и ограничения, связанные с заболеванием, могут негативно повлиять на настроение и вызвать дисфорические состояния.

5. Неблагоприятные жизненные обстоятельства

Сложные жизненные обстоятельства, такие как потеря работы, разрыв отношений, коммерческие неудачи и другие факторы, могут привести к болезненно-пониженному настроению и дисфорическим состояниям. Стрессы и разочарования в жизни могут повлиять на психическое состояние и вызвать дисфорию.

6. Генетическая предрасположенность

Некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к дисфории. Это означает, что наследственные факторы могут повысить риск развития болезненно-пониженного настроения и нарушений эмоционального состояния.

7. Употребление наркотиков и алкоголя

Употребление наркотиков и алкоголя может привести к дисфорическому состоянию. Эти вещества воздействуют на центральную нервную систему и могут вызывать нарушение настроения, стимулировать чувство гнева или усиливать депрессию.

8. Нарушения сна

Недосыпание или проблемы со сном могут повлиять на психическое состояние и вызвать дисфорические реакции. Недостаток сна связан с изменением настроения, ухудшением когнитивных функций и возможным развитием дисфории.

9. Низкая самооценка и негативное мышление

Люди с низкой самооценкой или склонностью к негативному мышлению могут иметь повышенную вероятность развития дисфорического состояния. Постоянные сомнения в своих возможностях и негативные мысли могут вызвать болезненно-пониженное настроение.

10. Психические расстройства

Некоторые психические расстройства, такие как депрессия, тревожные расстройства, биполярное расстройство, могут проявляться в виде дисфорических симптомов. Эти расстройства изменяют химический баланс в мозге и могут вызвать нарушение эмоционального состояния.

Виды дисфории

1. Дисфория пола

Дисфория пола представляет собой состояние, в котором человек испытывает дискомфорт и несоответствие своему биологическому полу. Люди с дисфорией пола могут чувствовать себя запутанными или некомфортно в своем телесном облике и выражении пола. Они могут испытывать сильное желание быть частью другого пола и стремиться к проведению преобразовательных процедур для изменения своего внешнего вида и половых характеристик.

2. Дисфория тела

Дисфория тела — это ощущение дискомфорта и неудовлетворенности своим телесным обликом и физическими характеристиками. Люди, страдающие от дисфории тела, может привлекать противоположный пол, они могут чувствовать себя в теле неправильно, подвержены негативному отношению и стыду по отношению к своему телу. Это может привести к стремлению изменить свой физический вид или рисунок тела и может проявляться в различных формах расстройств пищевого поведения или направлениях на подростковом возрасте.

3. Дисфория настроения

Дисфория настроения — это патологическое состояние, при котором у человека постоянно преобладает отрицательное, тяжелое или пониженное настроение. Он может быть сопровожден чувством грусти, безысходности, отсутствия радости или интереса к жизни. Люди с дисфорией настроения могут также испытывать раздражительность, заторможенность, сниженную энергию и сниженную концентрацию внимания. Такое состояние может быть частью депрессии или других психических расстройств.

4. Дисфория личности

Дисфория личности или дисфорическая идентификация является состоянием, когда у человека убеждение, что его телесный облик не соответствует его истинной личности или ощущению себя. Человек может чувствовать себя «в теле чужого», неправильно или отрицать наличие своего тела вообще. Это состояние часто связано со стремлением изменить свой внешний вид, например, через пластические операции или другие методы.

5. Дисфория психического развития

Дисфория психического развития — это состояние, при котором у человека возникает несоответствие между его когнитивными и эмоциональными способностями и возрастными ожиданиями. Человек может испытывать чувство неполноценности, неудачи или отклонения от общепринятых стандартов психического развития. Это состояние может возникнуть у людей с различными формами интеллектуального недоразвития, аутизмом или другими детскими психическими расстройствами.

Лечение дисфории

Лечение дисфории является многоаспектным и включает в себя как медицинские, так и психологические подходы. Конкретные методы лечения могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и степени выраженности дисфорических симптомов.

Медицинские методы лечения

Одним из главных методов медицинского лечения дисфории является гормональная терапия. Применение гормональных препаратов, особенно при заместительной чувствительности к половым гормонам (мужчины, имеющие высокую чувствительность к эстрогенам или женщины, имеющие высокую чувствительность к тестостерону), может помочь улучшить общее состояние пациента и уменьшить дисфорические симптомы.

Ещё одним медицинским методом лечения дисфории является оперативная коррекция пола. Этот метод может включать в себя маммопластику,  ларингэктомию, реконструкцию гениталий и другие процедуры в зависимости от желаемого результата. Оперативное вмешательство помогает многим пациентам достичь желаемого соответствия своему внешнему виду и половой идентичности.

Психологические методы лечения

Психологическая помощь является важной составляющей в лечении дисфории. Основная цель психологической поддержки — помощь пациентам в с дисфорией, развитие положительного восприятия себя и улучшение качества жизни.

Одним из основных методов психологической помощи является психотерапия, а именно психотерапия по методу поддержки и когнитивно-поведенческая терапия. Они помогают пациентам разобраться со своими эмоциями, повысить собственную самооценку и научиться преодолевать пониженное настроение и дисфорию.

Кроме того, в некоторых случаях может быть полезной групповая терапия, где пациенты могут общаться и делиться своими переживаниями с другими людьми, страдающими от дисфории. Это способствует лучшему пониманию своего полового идентитета и снижению чувства одиночества и изоляции.

Все эти медицинские и психологические методы лечения могут быть эффективными как самостоятельно, так и в комбинации. Обязательно стоит обратиться к профессионалам, специализирующимся на лечении дисфории, чтобы получить надлежащую помощь и поддержку.