Дефлексия — это одно из основных понятий в гештальт-психологии. Оно описывает механизм, при котором мы отклоняем или отделяемся от своих чувств и потребностей, чтобы избежать неприятных или болезненных ситуаций. Дефлексия происходит, когда мы заменяем осознанные или эмоциональные переживания на поверхностные, более безопасные или нейтральные формы.
Примером дефлексии может быть ситуация, когда человек чувствует гнев или разочарование по отношению к кому-то, но вместо того, чтобы выразить эти эмоции, он принимает роль «хорошего» или «покладистого» человека. В результате он отделяется от своих истинных чувств и подавляет их.
Дефлексия может проявляться также в форме отрицания или игнорирования своих физических потребностей. Например, человек может игнорировать сигналы голода или усталости, чтобы не мешать или не вызывать проблемы окружающим. Он отклоняет свои потребности в пользу удовлетворения потребностей других людей.
Важно понимать, что дефлексия не всегда является отрицательным явлением. В некоторых ситуациях она может помочь нам справиться с эмоциональным стрессом или конфликтами. Однако чрезмерная дефлексия может привести к подавлению наших истинных чувств и потребностей, что может негативно сказаться на нашем эмоциональном и психологическом благополучии.
Функции дефлексии
Дефлексия в гештальт-психологии выполняет несколько функций:
1. Защитная функция
Дефлексия может служить защитным механизмом, который помогает человеку избегать или отрицать неприятные или болезненные аспекты реальности. Она может быть использована для сокрытия чувств, эмоций или травматических событий от сознания.
Например, человек может использовать дефлексию, чтобы отрицать свою зависимость от алкоголя, позволяя себе не видеть проблему и продолжать употребление спиртных напитков.
2. Самозащитная функция
Дефлексия также может служить как самозащитный механизм, который используется для предотвращения конфликтов или сохранения психической и эмоциональной стабильности. Человек может отклонять или отвлекаться от неприятных ситуаций или размышлений, чтобы сохранить свою психическую целостность.
Например, человек может переключиться на другую тему или заняться какой-то деятельностью, чтобы избежать рассмотрения сложной ситуации или размышлений о ней.
3. Коммуникативная функция
Дефлексия может использоваться в коммуникации для создания дистанции или избегания открытого обсуждения определенных тем или эмоций. Она может помочь сохранить барьеры между людьми и защитить их личные границы.
Например, человек может говорить о предмете или событии максимально объективно и дистанцированно, чтобы избежать раскрытия своих эмоциональных переживаний или личных отношений со событием или предметом.
Если дефлексия мешает
Дефлексия, являясь одним из понятий гештальт психологии, может оказывать негативное влияние на нашу способность воспринимать и понимать мир. В случае, когда дефлексия мешает, мы можем столкнуться с рядом проблем и затруднений в различных сферах жизни.
Проблемы в коммуникации
Одним из основных проявлений дефлексии является смещение осознания собственного опыта на внешние объекты. Это может приводить к затруднениям в понимании других людей и неспособности эффективно общаться с ними. В таких ситуациях может возникать непонимание, конфликты и проблемы в отношениях с окружающими.
Проблемы в принятии решений
Дефлексия также может осложнять процесс принятия решений. При смещении внимания и осознания на внешние объекты мы можем упускать важные детали, не видеть полную картину и ошибочно оценивать ситуацию. В результате, принимаемые решения могут быть неправильными или неэффективными.
Проблемы в самовосприятии
Дефлексия может также отразиться на нашем самовосприятии и самооценке. При смещении внимания на внешние объекты мы можем начать сравнивать себя с другими и оценивать себя исходя из внешних стандартов. Это может создавать негативные эмоции, неуверенность в себе и недовольство собой.
Примеры ситуаций, где дефлексия мешает:
- Во время разговора с другим человеком, вы не слышите его слова, так как ваше внимание сосредоточено на его внешности или окружающих предметах.
- Вы не можете принять решение по поводу своей карьеры, так как слишком заняты сравнением себя с другими людьми и образами успеха.
- Вы не можете оценить свои собственные достижения, так как всегда сравниваете себя с другими и не видите своих сильных сторон.
Все эти ситуации могут привести к недостаточной осознанности и затруднениям в принятии решений, а также отрицательно влиять на наше самочувствие и отношения с окружающими. Поэтому важно осознавать свою дефлексию и принимать меры для ее преодоления.
Я, конечно, понимаю, что дефлексия может быть полезной в некоторых ситуациях, но давайте не забывать, что она может привести к тому, что мы будем подавлять свои истинные чувства и потребности. А это, поверьте, негативно скажется на нашем эмоциональном и психологическом благополучии. Давайте не будем себя обманывать, лучше будем честными с собой и с другими. Или нет?
Я, конечно, всегда готов отклонить свои потребности, но хотелось бы хоть иногда, чтоб кто-то отклонил свои в пользу моих! 😄
Она поможет скрыть неприятности и продолжать жить безбедно. Поговорим об этом.
Он отклоняет свои потребности ради других. Дефлексия — это как игра в «камень, ножницы, бумага», только ты всегда выбираешь «бумагу». Можешь победить, но сам постоянно проигрываешь.
Дефлексия помогает сохранить дистанцию и защитить личные границы при общении.