Большой ассортимент примеров когнитивных искажений: разбираемся в их разнообразии и влиянии на наше мышление

Когнитивные искажения – это неправильные способы мышления, которые могут влиять на наше восприятие окружающего мира и принятие решений. Они возникают из-за специфических механизмов работы нашего мозга, которые помогают нам справляться с информационной перегрузкой, но при этом могут искажать реальность. Существует большой список различных когнитивных искажений, и общее знание о них может помочь нам быть более критичными к своим мыслям и принимать более осознанные решения.

Одним из наиболее распространенных когнитивных искажений является искажение подтверждения. Это тенденция искать и запоминать информацию, которая подтверждает наши уже имеющиеся мнения и убеждения, и игнорировать или забывать информацию, которая с ними не соответствует. Например, если мы уверены в правильности своего мнения о политическом кандидате, мы будем активно искать подтверждение этому мнению и игнорировать информацию, которая может указывать на обратное.

Другим примером когнитивного искажения является эффект выбора, когда мы склонны переоценивать ценность предметов или возможностей, которые нам отказывают или которые мы сами отклоняем. Это связано с нашим стремлением рационализировать принятые решения и убеждаться, что мы сделали правильный выбор. Например, если мы отказались от работы, мы можем идеализировать другие возможности, которые могли бы быть у нас, и считать их более привлекательными, чем они на самом деле являются.

Это только несколько примеров из большого списка когнитивных искажений, которые могут влиять на нашу способность к адекватному мышлению и принятию решений. Узнавание о них помогает нам стать более осознанными и критичными в своих мыслях, а также развить навык различения истинных фактов от субъективных восприятий и мнений.

Откуда берутся когнитивные искажения

Когнитивные искажения – это ошибки и неточности в способе, которым мы воспринимаем и обрабатываем информацию. Они возникают из-за работы нашего мозга, его ограничений и упрощений, которые он использует для обработки огромного количества информации, поступающей к нам из внешнего мира.

Одной из причин возникновения когнитивных искажений является эволюция нашего мозга. В процессе эволюции нашему мозгу пришлось адаптироваться к сложным условиям выживания, и в результате он развил механизмы снижения нагрузки на обработку информации. Вместо того, чтобы обрабатывать каждую детальную информацию, мозг предпочитает использовать эвристические правила, которые позволяют принимать быстрые и простые решения. Однако это может приводить к когнитивным искажениям, так как мозг склонен упускать детали и упрощать сложные ситуации.

Кроме того, когнитивные искажения могут возникать из-за наших предубеждений и стереотипов. Наш опыт, воспитание, общение с другими людьми – все это оказывает влияние на то, как мы воспринимаем и оцениваем информацию. Мы склонны искажать информацию так, чтобы она соответствовала нашим представлениям и убеждениям. Это может приводить к принятию неверных решений и суждений.

Также когнитивные искажения могут возникать из-за нашей эмоциональной составляющей. Наши эмоции и чувства оказывают влияние на то, как мы воспринимаем и оцениваем информацию. Мы склонны искажать информацию так, чтобы она соответствовала нашим эмоциональным состояниям и предпочтениям. Например, положительные эмоции могут приводить к занижению рисков, а отрицательные эмоции – к преувеличению рисков.

Таким образом, когнитивные искажения возникают из-за работы нашего мозга, его ограничений и упрощений, нашего опыта, предубеждений и эмоций. Они могут приводить к неверным решениям и суждениям, их понимание и осознание позволяет нам быть более объективными и критическими в своем мышлении.

Самые популярные когнитивные искажения

Когнитивные искажения – это ошибки в нашем мышлении, которые могут искажать наше восприятие и логическое рассуждение. Некоторые из них так распространены, что мы даже не замечаем своего участия в них. Рассмотрим некоторые из самых популярных когнитивных искажений:

1. Селективная восприимчивость

• Нам больше запоминаются именно те события, которые подтверждают наши представления и убеждения.
• Мы игнорируем или забываем информацию, которая противоречит нашим взглядам.

2. Подтверждение гипотезы

• Мы ищем информацию, которая подтверждает наши предположения, и не обращаем внимание на те факты, которые ее опровергают.

3. Групповая мысль

• Мы склонны принимать мнение большинства, даже если оно не соответствует нашим собственным наблюдениям и анализу ситуации.
• Мы боимся выделяться из толпы и высказывать свое мнение.

4. Эффект доступности

• Мы считаем, что события или предметы, о которых мы легко вспоминаем, чаще встречаются или более вероятны.
• Мы часто преувеличиваем вероятность негативных событий, о которых нам легко вспомнить.

5. Эффект дейсета

• Мы привязываемся к первоначальной информации, которую получили, и не учитываем последующие изменения или обновления.

6. Эффект подтверждения

• Мы склонны искать информацию, которая подтверждает наши представления, и игнорировать то, что их опровергает.
• Мы придаем большую значимость убедительным аргументам, которые подтверждают наше мнение.

7. Проекция

• Мы предполагаем, что другие люди думают и ведут себя так же, как мы.

8. Статус-кво

• Мы склонны предпочитать сохранять текущее состояние вещей, даже если оно не оптимально или неудовлетворительно.

9. Ближайшие события

• Мы преувеличиваем значимость событий, произошедших недавно, и не учитываем долгосрочные последствия.

10. Черно-белое мышление

• Мы склонны видеть мир только в категориях «хорошо» или «плохо», игнорируя все промежуточные оттенки.

Это лишь некоторые из самых распространенных когнитивных искажений. Они могут оказывать влияние на нашу повседневную жизнь, наши решения и принимаемые нами решения. Понимание этих искажений может помочь нам стать более осознанными мыслителями и принимать более обоснованные решения.

Искажения в собственную пользу

Искажения мышления – это способы, с помощью которых наше мышление может приводить нас к ошибочным выводам и решениям. Некоторые из этих искажений могут быть полезными, поскольку помогают нам защитить себя от неприятных эмоций или неприятных ситуаций. Эти искажения в собственную пользу могут приводить к неправильным решениям, но они также могут помочь нам справиться со сложными жизненными ситуациями. Давайте рассмотрим некоторые из них.

1. Искажение позитивного

Это искажение восприятия, при котором мы склонны увидеть только положительные аспекты ситуации, игнорируя отрицательные. Например, если мы получаем несколько положительных отзывов о нашей работе, но один отрицательный, мы склонны сосредоточиться только на положительных отзывах и игнорировать отрицательный. Это может привести к недооценке ситуации и неспособности изменить свое поведение.

2. Искажение подтверждения

Это искажение, при котором мы ищем только подтверждение наших суждений и игнорируем или отвергаем информацию, которая противоречит нашим убеждениям. Например, если мы верим, что все люди эгоистичны, то мы будем искать только примеры, подтверждающие это убеждение, и игнорировать противоположные примеры.

3. Искажение самооценки

Это искажение, при котором мы оцениваем себя и свои возможности выше, чем они есть на самом деле. Можем переоценивать свои способности или реальность своей ситуации. Это может привести к неадекватному поведению и принятию нереальных решений.

4. Искажение преуменьшения

Наоборот, это искажение, при котором мы преуменьшаем или игнорируем свои положительные качества и достижения, считая их незначительными или не важными. Мы можем считать, что наши успехи случайны или заслужены не нами, а другими людьми или счастливой случайностью.

5. Искажение самоуправления

Это искажение восприятия, при котором мы считаем, что мы более способны контролировать ситуацию, чем это на самом деле возможно. Например, мы можем считать, что наша удача в жизни зависит только от нашего усердия и умения, игнорируя роль внешних факторов и случайностей.

Источники:

• Неуловимые искажения мышления: как наши мозги защищают нас от ошибок / Массимо Пьераджелли, Массимо Тассели; пер. с англ. А. Архипов [и др.]. – М. : Альпина нон-фикшн, 2011. – 324, [12] с.
• Соловьева Н.А. Психические искажения в нейропсихологической диагностике различных психических расстройств. ФГБОУ ВО «Ростовский государственный медицинский университет» МЗ РФ, Ростов-на-Дону, Россия.

Искажение восприятия своих способностей

Психология показывает, что наше восприятие своих способностей и навыков может быть искажено различными способами. Ниже приведены несколько примеров таких когнитивных искажений:

1. Иллюзия неправильной уверенности.

   Иногда мы можем быть уверены в своих способностях без наличия соответствующего опыта или знаний. Это искажение может привести к недооценке сложности задачи или слишком легкому отношению к необходимым усилиям для достижения успеха.

2. Эффект Даннинга-Крюгера.

   Это искажение проявляется в том, что люди, имеющие низкие навыки в какой-либо области, часто переоценивают свои знания и компетентность. Они могут считать себя экспертами и отказываться от советов и критики со стороны других.

3. Эгоцентризм.

   Иногда мы склонны раздувать свои способности и вклад в выполнение групповых задач. Это искажение может привести к неправильному распределению заслуг и недооценке вклада других участников.

Эти искажения могут влиять на наше поведение и принятие решений. Понимание и осознание их присутствия может помочь нам лучше понять свои способности и быть более объективными в оценках.

Другие группы когнитивных искажений

Помимо перечисленных выше когнитивных искажений, есть и другие группы, которые также влияют на нашу мыслительную деятельность. Ниже приведены некоторые из них:

Социальные искажения

Социальные искажения возникают в результате влияния окружающей среды и социальных норм на нашу оценку и восприятие информации. Примерами социальных искажений являются эффекты социального доверия, стереотипы и предубеждения.

Искажения в принятии решений

Искажения в принятии решений связаны с ошибками и искажениями, которые возникают при принятии решений в условиях неопределенности или недостатка информации. К ним относятся, например, эффект подтверждения, эффект выбора и эффект потери.

Искажения в памяти

Искажения в памяти связаны с ошибками и искажениями, которые возникают при запоминании и воспроизведении информации. Некоторые из них включают эффект сериальной позиции, эффект ложных воспоминаний и эффект конспектирования.

Аффективные искажения

Аффективные искажения возникают в результате воздействия эмоций и настроения на наше восприятие и оценку информации. Примерами аффективных искажений являются эффект первого впечатления, эффект эмоциональной контаминации и эффект термической оценки.

Вербальные искажения

Вербальные искажения связаны с ошибками и искажениями, которые возникают в процессе коммуникации и использования языка. К ним относятся, например, эффект использования негативных слов, эффект семантической сатурации и эффект перегрузки информацией.